营养丰富的7岁孩子早餐食谱

营养丰富的7岁孩子早餐食谱,对于这个年龄的孩子来说,早餐是很重要的,应该吃一些比较好消化的食物,比如说鸡蛋羹,要注意,要吃一些容易消化的食物,另外要注重一些饮食禁忌,要注重营养均衡,另外,要注重吃一些营养丰富的食物,比如说牛奶,胡萝卜,一些主食类,这些食物都是比较好的早餐食物。

1、鸡蛋羹

材料:鸡蛋1个、面粉适量、牛奶少许

做法:

1、先将鸡蛋打入碗中,加适量的水打散,将面粉加鸡蛋液,加入适量的牛奶将搅拌好的蛋糊倒入锅中,开小火加热,搅拌成蛋花状即可。

2、胡萝卜鸡蛋羹

材料:鸡蛋3个、胡萝卜一根、西红柿1个、盐适量、白糖适量、白醋适量

1、胡萝卜去皮,切成丝,西红柿切成小块,鸡蛋磕到碗中,加少许盐、白糖、白醋、香油搅打均匀。将胡萝卜丝、西红柿丝、鸡蛋液和少许白糖一起把打好的蛋液倒入锅中,开小火加热,搅拌成蛋花。在搅拌好的蛋花上面加少许的盐调味,搅拌均匀即可。

3、西红柿鸡蛋羹

材料:西红柿1个、鸡蛋1个、盐适量、香油少许、白糖适量

1、将西红柿去皮,切成丁,鸡蛋打散。将鸡蛋液放入锅中,加入适量的水,大火烧开,放入西红柿丁。待西红柿丁煮熟后,加入适量的盐和白糖。将鸡蛋液和西红柿汁一起搅拌均匀,然后倒入碗中。

5、锅中烧水,水开后,倒入碗中,大火蒸,大火蒸3分钟。

6、将蒸好的鸡蛋羹放入碗中,加入适量的香油,撒上葱花。

4、蒜蓉蒸鸡蛋羹

材料:鸡蛋1个、蒜蓉适量、食盐适量、水适量、香油适量

1、准备好材料,将鸡蛋打入碗中,蒜蓉放入碗中,加入适量的食盐,锅中烧水,水开后,倒入碗中。碗中倒入蒜蓉,

5、碗中倒入水,待水开后,倒入碗中。