营养丰富，宝宝成长快乐！幼儿园一周的营养食谱全揭秘！

营养丰富,宝宝成长快乐!幼儿园一周的营养食谱全揭秘!

宝宝的早餐

一、午餐

【推荐】

藕粉

【做法】

1.把藕洗净,切成小段,榨汁。

2.烧开水,将藕粉放入,

3.水开后将藕粉冲入,

4.将煮好的藕粉放入碗中,浇上做好的藕粉即可。

二、晚餐

小米粥

1.将小米洗净,放入锅中,加入适量清水,煮沸后,改小火熬成粥。

2.等粥煮熟后,放入适量白糖,

3.放入小米粥中,搅拌均匀,即可食用。

三、宝宝的早餐

宝宝早餐的食谱中,粥类食物的营养非常丰富,鸡蛋羹、蛋花汤、肉松、肉馄饨、水果汁、煎馒头片、包子、馄饨等都是宝宝的首选。此外,还要吃一些含钙丰富的食物,例如:牛奶、豆制品、排骨汤等。

宝宝的早餐食谱

1.小白菜肉蛋奶

【原料】

小白菜、猪肉、面粉、鸡蛋、盐、生抽、食用油、小葱。

【制作】

(1)小白菜洗净,切成末,猪肉剁成末,葱切成葱花。

(2)把肉末放在大碗中,加入盐、生抽、食用油,搅拌均匀,腌制一会儿。

(3)面粉加温水和成面团,揉匀,盖上湿布,揪出小面团,擀成薄面皮。

(4)把肉末放在面皮上,用刀划几道。

(5)包成小包子,再醒20分钟。

(6)上锅蒸15分钟。

2.小葱鸡蛋汤

大葱、鸡蛋、盐、料酒、油。

(1)鸡蛋打散,葱切成碎末,加适量盐、料酒,打匀。

(2)小白菜洗净,切成碎末,用盐腌一下。

(3)大火烧热锅,加油,倒入小白菜煸炒,加入适量水,待小白菜煸炒软后,加入鸡蛋,煮熟后即可。