营养丰富，滋补养生的最佳选择！

营养丰富,滋补养生的最佳选择!从口感而言,牛乳是最好的挑选,可是牛乳的营养成分极高,对身体的益处不可小觑。那麽,牛乳对身体的作用有什么呢?它对身体的益处又有什么呢?下边一起来瞧瞧吧!

1、缓解疲劳

牛乳中带有丰富多彩的蛋白,可加快身体的基础代谢,迅速为身体出示动能,缓解疲劳。

2、防衰老

牛乳含有维生素D、维他命E、泛酸、大豆卵磷脂、蛋白等,有延缓衰老、减缓皮肤衰老的功效。

3、防止高血压

牛乳含有钾,能使血管壁扩大,阻拦主动脉内壁粥样硬化。除此之外,牛乳中的钙能提升心脏魅力,减少血压。

4、提升胃口

牛乳中的蛋白能推动发醇,协助肠胃肠蠕动,变弱胃肠对病菌的抵抗能力。

5、防止便秘

牛乳中的化学纤维可助肠胃肠蠕动,降低人体脂肪消化吸收,降低便秘产生。

6、防止癌症

牛乳中的酪氨酸对抗癌也是有一定的协助。

7、降低人体脂肪消化吸收

牛乳中带有乳清蛋白,可减少身体人体脂肪消化吸收。

8、提高睡眠质量品质

牛乳中带有较多的钾、镁,可均衡身体电解质溶液的均衡,另外调整中枢神经系统作用,具有镇定安神助眠的功效。

牛乳的食用方式

1、鲜奶蛋糕

将牛乳添加生日蛋糕中,拌和匀称后放进电冰箱,应用前将其匀称抹在生日蛋糕表层。再把发醇好的牛乳淋在蛋糕上就可以。

2、牛乳燕麦粥

将燕麦粉放进牛乳中,拌和匀称后,添加适量冷水,将其搅拌均匀。燕麦片在微波炉加热中用劲蒸10-15分钟,取下,淋上纯蜂蜜就可以。

3、牛乳蜂蜜茶

将适当牛乳、纯蜂蜜、酸牛奶、柠檬水、食用盐搅拌均匀,随后倒在蛋糕上,搅拌均匀。将搅拌均匀的水果汁添加燕麦粉中拌和匀称。将搅拌均匀的水果汁倒进杯里,放进电冰箱,用劲揉匀称。将搅拌均匀的水果汁浇在生日蛋糕上,再盖上保鲜袋,放进电冰箱,用劲揉匀称。

4、牛乳鸡蛋布丁

将生鸡蛋打进碗中,添加牛乳、细砂糖、食用盐、米酒、色拉油,搅拌均匀。将牛乳鸡蛋布丁放进锅中,用慢火蒸至凝结。