营养美味！一个星期家常菜食谱，让你轻松解决每天的餐桌困惑

营养美味!一个星期家常菜食谱,让你轻松解决每天的餐桌困惑。

早餐:韭菜炒鸡蛋

食材:韭菜,鸡蛋,食盐

做法:

1、将韭菜洗净切碎,鸡蛋打散。将锅烧热后加油,下鸡蛋液煎成饼。在鸡蛋饼上加适量盐,然后用刀切均匀。锅热后加油,放入韭菜,翻炒。在韭菜断生后,加入鸡蛋,然后翻炒。

6、出锅。

韭菜炒鸡蛋,是一道营养丰富,具有很好的食用价值。

韭菜炒鸡蛋,是一种家常菜。

主料:鸡蛋4个

辅料:韭菜200g

调料:食盐2g,鸡精2g,调和油2g

1、鸡蛋打入碗中,加盐,1勺鸡精,1勺调和油,搅匀。韭菜切碎,锅内倒油,鸡蛋液倒入锅中,小火煎至两面金黄即可。成品图。

主料:韭菜200g,鸡蛋4个

辅料:油适量,盐适量,鸡精2g,调和油2g

1、韭菜切碎,锅内倒油,鸡蛋液倒入锅中,小火煎至两面金黄即可。成品图。

1、韭菜具有补肾温阳的功效。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等矿物质,鸡蛋具有补中益气的功效,韭菜具有补肾温阳的功效。韭菜具有增进食欲,提高消化能力,韭菜中含有的大量纤维素能够促进肠道蠕动,防止便秘,对便秘有一定的防治作用。韭菜具有活血化瘀的功效。韭菜炒鸡蛋具有增进食欲,提高消化能力,促进消化的功效。

6、韭菜炒鸡蛋具有补充营养,增强体质的功效。

鸡蛋韭菜素炒鸡蛋,怎么做好吃

1、鸡蛋打入碗中,加适量的清水,打散备用。韭菜切成段备用,葱姜切好备用。锅中放油,下入鸡蛋液,煎至两面金黄即可。盛出,放一旁备用。锅中放油,下入葱姜爆香。