营养美味，宝宝喜爱的早晨好开始！

营养美味,宝宝喜爱的早晨好开始!宝宝也要开始准备好东西,不然宝宝会产生自卑心理。对于宝宝的早晨,父母们需要注意一下,宝宝的食物要容易消化,同时在宝宝刚开始吃东西的时候,要让宝宝觉得身体好,饮食方面要均衡。

早餐

一、肉粥

材料:大米、猪肉、胡萝卜、香菇、木耳、黄花菜、生抽、香油

做法:

1、香菇泡发,瘦肉切成肉末,胡萝卜、黄花菜切成末。大米淘洗干净,加入适量的清水煮粥,加入上述食材,再煮熟即可。

功效:香菇含有丰富的维生素、矿物质及天然植物纤维,能够起到润肺通便、开胃助消化的作用,对宝宝的消化系统和消化系统有很好的调节作用。

二、肉松鸡蛋羹

材料:猪瘦肉、鸡蛋、姜、香葱、淀粉、胡椒粉

1、瘦肉切丝,用生抽、淀粉、胡椒粉、蛋清、香油腌制一下。姜切末,香葱切段。

3、鸡蛋打散,用筷子搅拌均匀。

4、将腌制好的瘦肉放入沸水中焯一下,变色即可捞出。

5、热锅倒入油,爆香姜末,倒入肉丝翻炒。

6、肉丝炒熟后倒入香菇翻炒。

7、加入适量的水,盖上锅盖焖煮一会。

8、待水沸后加入打散的蛋液,搅拌均匀。

9、加入适量的盐和胡椒粉调味。

10、将米饭煮熟后倒入鸡蛋液,搅拌均匀。

11、出锅前撒上葱花即可。

三、肉松鸡蛋羹

材料:鸡蛋1个、油适量、盐适量、温水适量、香葱适量、胡椒粉适量、料酒适量

1、把香葱切碎。把鸡蛋打入碗中,加料酒搅拌均匀。

3、将葱碎和鸡蛋搅拌均匀。

4、锅里倒入适量的清水,大火烧开后转小火,把蛋液倒入锅中。

5、把蛋液煮熟后,倒入碗中。

6、再撒上葱花即可。

四、肉松蛋羹

材料:猪肉适量、鸡蛋2个、葱适量、生抽适量、盐适量、糖适量、鸡精适量

1、猪肉剁碎,加适量生抽、鸡精、糖、鸡蛋搅匀。