西葫芦怎么做，减肥效果最好的6种方法

西葫芦怎么做,减肥效果最好的6种方法

1、首先需要注意的就是要选择新鲜的西葫芦,因为新鲜的西葫芦吃起来味道是非常不错的。然后需要将西葫芦的外皮去掉,然后将西葫芦切成块状,放进沸水中进行焯水,焯水之后沥干水之后装入保鲜袋中,然后将其放在冰箱中进行冷藏,在这个过程中,每次吃西葫芦的时候需要取出适量,放入沸水中进行焯水,之后沥干水之后放入保鲜袋中进行冷藏。

2、另外需要准备的就是冬瓜和黄瓜,将冬瓜去皮,并且清洗干净之后切成块状,并且切成块状之后放入沸水中进行焯水,焯水之后沥干水之后放入保鲜袋中,在这个过程中需要取出适量,放入冰箱中进行冷藏,一般可以保存1-2天。

3、还有就是可以选择适量的生姜和蒜,将生姜切片之后,大蒜剥皮之后,切成片状,放入沸水中进行焯水,焯水之后沥干水分之后放入保鲜袋中,并且把保鲜袋放入冰箱中进行冷藏,一般可以保存1-2天。

4、最后需要准备的就是木耳,将木耳提前泡发之后撕成小朵,并且放入沸水中进行焯水,焯水之后沥干水之后装入保鲜袋中,再将其放入冰箱中进行冷藏,大约可以保存3天左右。

西葫芦的功效与作用

1、利尿消肿

西葫芦中含有大量的水分以及钾元素,人们食用西葫芦能够快速把这些水分吸收,能够促进人体新陈代谢,也能利尿消肿,对人类的小便不利和身体浮肿有很好的调理作用。

2、健脾益胃

西葫芦中含有大量的水分和多种维生素,人们食用以后能健脾开胃,也能补中益气,加快肠胃蠕动,也能促进食物消化,可以起到很好的开胃作用。

3、通便防癌

西葫芦还是一种低热量食物,而且还有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不但能促进消化,还能促进大便生成,能加快肠道中有毒物质的排出,能预防便秘。

4、预防坏血病

西葫芦中还含有多种维生素,其中维生素c的含量特别高,它们能促进人体内抗体的生成,能提高人体的抗病毒能力,预防高血脂和坏血病的发生。另外西葫芦中还含有一些葫芦巴碱,这种物质能促进人类淋巴细胞再生,可以起到良好的预防淋巴癌和胃癌的作用。