让孩子健康瘦身，儿童营养减肥三餐食谱大全帮你一站搞定！

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儿童营养减肥餐精选?儿童营养减肥餐精选?儿童营养减肥餐精选

儿童营养减肥餐精选一

主料:粳米100克,水发木耳100克

辅料:精盐1克,味精1克,香油10克

1.将木耳摘去蒂,撕成小块,洗净,切成末;

2.粳米淘洗干净,放入锅内,加入适量清水,置火上,待粳米快煮烂时,放入木耳、精盐、味精、香油,煮沸即成。

健康减肥餐精选二

原料:

熟地、熟地、山药、芡实、黑芝麻、苡仁、山楂、米酒

做法:

1.将熟地、熟地、山药、芡实、苡仁、山楂、苡仁捣烂,备用;

2.将糯米浸泡一夜,磨为粉,再将山楂、米酒一起隔水蒸熟,熟后加糖即可食用。

营养减肥餐精选三

大米饭

3/4杯水

适量白糖

1.将大米洗净后,加入适量的水,煮熟后再加入适量的白糖。

2.煮熟后即可食用,如加入少量白糖可使米饭的口感更加香甜。

健康减肥餐精选四

全麦面粉、燕麦片、萝卜干、牛肉、生抽、芝麻

1.将萝卜干、牛肉、生抽、芝麻放入搅拌机搅拌均匀。

2.将面和好后,醒发10分钟。

3.将面搓成长条,切成小剂子,再擀成圆面片。

4.将面片包上牛肉、牛肉和生抽、芝麻、辣椒粉、味精、胡椒粉、芝麻,然后包成饺子。

营养减肥餐精选五

面团

面粉、玉米淀粉、生粉

1.将面粉、玉米淀粉、生粉按1:3的比例混合,一起揉成面团。

2.擀成饺子皮。

3.将面皮放入饺子皮中,包起来。