轻松享受秋葵家庭美味：简单又好吃的秋葵料理做法大公开！

轻松享受秋葵家庭美味:简单又好吃的秋葵料理做法大公开!

秋葵,是我们日常生活中常见的一种蔬菜,一般在蔬菜的分类上是属于十字花科,秋葵和普通的蔬菜是一样的,是一种植物,成熟的季节是在春末秋初,当然也有少部分的人群在秋季会选择秋葵食用。

秋葵是我们生活中常见的一种蔬菜,一般在蔬菜的分类上是属于十字花科,秋葵和普通的蔬菜是一样的,是一种植物,成熟的季节是在春末秋初,当然也有少部分的人群在秋季会选择秋葵食用。

简单简单又好吃的秋葵料理做法大公开:

1.准备好秋葵、牛奶、白糖、盐。

2.秋葵洗净切段,然后放入锅中焯水,水中放点盐,可以去掉秋葵的草酸,焯水后捞出控水备用。

3.牛奶放入锅中,大火加热,水开后倒入牛奶,再开后倒入秋葵,焯水2分钟后捞出。

4.取一个小碗,倒入牛奶和秋葵,搅拌均匀。

5.取一个盘子,将做好的芡汁倒入,搅拌均匀,放入微波炉高火3分钟即可。

秋葵的功效与作用

1、保护视力

秋葵富含类胡萝卜素和大量的花青素,这些物质可以保护眼睛,维持正常的视力,让眼睛变得更有活力。

2、减肥瘦身

秋葵含有大量的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃蠕动,加快肠道的排泄,也能加快身体的脂肪燃烧,从而达到减肥瘦身的目的。

3、促进激素分泌

秋葵中含有大量的可溶性膳食纤维,这种物质可以促进肠道中食物的消化和吸收,而且它含有的糖分也比较低,它能防止人体血糖升高,也能提高胰岛素的敏感性,从而也就起到了稳定血糖的作用。

4、防癌抗癌

秋葵中含有的特殊成分,它能清除人体内的自由基,增强人体免疫力,而且它含有的黏蛋白有降低胆固醇的作用,经常食用可以预防癌症的发生。

5、保护心血管

秋葵中含有大量的可溶性纤维素,这种物质可以降低胆固醇,也能提高血管的弹性,加快血液循环,它对人类的心血管也有一定保护作用,可以预防动脉硬化和冠心病以及冠心病等多种常见病的发生。