轻松晨间美味：煮生燕麦片的小妙招，让你爱上早餐的秘密！

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煮生燕麦片的小妙招

煮生燕麦片,非常简单,将生燕麦片放入清水中,浸泡2-3小时,待其煮熟。将煮熟的燕麦片盛入碗中,加入适量的温开水,即可食用。煮生燕麦片的小妙招,不仅能煮熟生燕麦片,而且能够减肥,因为煮熟的燕麦片中含有大量的水溶性纤维,能够促进肠道蠕动,有效促进排便。

燕麦片也叫“天然燕麦”,含有丰富的营养,尤其是丰富的水溶性纤维,能够润肠通便,帮助消化,减肥,帮助排毒,养肝护肝,提高免疫力。燕麦片虽然也可以煮,但是煮熟的燕麦片是非常有营养的,下面我们就来看看煮生燕麦片的小妙招。

1、煮生燕麦片最简单的方法,就是将煮熟的燕麦片取出,放入冷水中浸泡,然后再加热煮熟。这样能够保存燕麦片中的营养,还能够增加燕麦片的口感。

2、煮熟的燕麦片,不要直接放入冷水中,需要浸泡2-3小时,然后再加热煮熟。这样能够最大限度的保留燕麦的营养,而且能够防止燕麦片变质。

3、生燕麦片需要用冷水煮熟,或者将燕麦片放入微波炉加热,加热的过程中会损失一些营养。

4、燕麦片中含有的营养物质,最好是水煮或者煮熟了再吃,这样更有利于吸收。

5、需要注意控制水的温度,过高的温度会让燕麦片中的营养物质被破坏,所以一定要控制好水的温度,最好是水烧至开始冒泡的时候。

6、煮燕麦片的时候,不要放入过多的糖,最好不要放入太多的糖,这样会使燕麦片的口感更加的硬。

7、最好是用小火熬煮,不要用大火,这样会导致燕麦片中的营养物质流失。

8、千万不要将其直接放入牛奶或者奶粉中,这样会导致其口感变差,还会影响燕麦片的口感。

9、燕麦片还可以用开水冲泡,因为开水冲泡会使燕麦片中的营养物质大量的被破坏,会使燕麦片的营养价值受到破坏。

10、最好是用小火慢慢的煮,这样煮出来的燕麦片才会更加的软糯。