轻松自制老酸奶的简易方法，让你体验原汁原味的健康享受！

轻松自制老酸奶的简易方法,让你体验原汁原味的健康享受!今天我们就来了解一下酸奶的各种功效和制作方法,这样自己在家就可以自制,自己制作的酸奶不仅安全健康,还能享受酸奶的美味。

酸奶味的制作方法

1、把酸奶机里的不锈钢板放在上面,并倒入酸奶,酸奶机内放一把大的铲子,注意不要将酸奶机的盖子盖的盖子拧开,盖子拧开之后可以放下去加热,加热之后也可以继续加热,加热之后搅拌均匀,酸奶就做好了。

2、把准备好的酸奶机放到上面,打开开关,打开之后可以看到酸奶的气泡和气泡,如果气泡消失了就说明酸奶做好了。

3、把准备好的热牛奶倒进碗里,酸奶的温度要稍微高一些,如果没有温度计的话,就放在常温下,如果温度很低,就放在常温下,等到冷却了之后,就可以喝了。

4、如果用烤箱的话,就把准备好的酸奶机放在烤箱的上面,也可以用烤箱的温度计测量一下酸奶的温度,如果温度是37度,那么就加热10分钟,如果温度是38度,就加热5分钟。

5、把酸奶机放在洗干净的水里泡一下,再把水滤掉,然后就可以用酸奶做了。

小贴士

酸奶的功效与作用

1、促进消化

酸奶中含有丰富的益生菌,可以让胃液的酸度提高,胃酸的分泌量增多,使胃的消化功能增强,从而可以改善消化不良的症状。

2、预防骨质疏松

酸奶中含有丰富的钙元素,能有效的帮助预防骨质疏松。

3、改善便秘

酸奶中含有丰富的益生菌,能够帮助缓解便秘症状,缓解大便干燥。

4、改善肠道菌群

酸奶中含有丰富的乳酸菌,可以改善肠道菌群,促进肠道的正常发育,有利于维持肠道菌群平衡,对于改善肠道菌群失调引起的多种病症有很好的作用。

5、降低胆固醇

酸奶中含有丰富的维生素D,能够帮助降低胆固醇,对于预防心血管疾病有很好的效果。

6、改善胃肠道功能

酸奶中含有丰富的益生菌,可以帮助改善胃肠道功能,有利于调节肠胃,促进消化,从而可以改善胃部不适,消化不良。

7、美容护肤

酸奶中含有丰富的蛋白质,可以帮助美容护肤,保持皮肤弹性,有利于改善皮肤粗糙的症状。