这些食物是你肝脏的最佳守护者！护肝养肝必备的十大食物推荐

这些食物是你肝脏的最佳守护者!护肝养肝必备的十大食物推荐

1、黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、西红柿

西红柿的营养非常丰富,有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效。

3、红薯

红薯有养胃去积之功效,富含胡萝卜素,能保护心血管,预防动脉粥样硬化。红薯中还含有一种抗癌物质6-硫代鸟嘌呤,有助于防治动脉粥样硬化。

4、大蒜

大蒜含有较强的抗炎属性,还能刺激胃液的分泌,促使胃肠蠕动,帮助消化。另外,大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒、咽喉炎、牙周炎等疾病。

5、葡萄

葡萄有健脾益肾、养肝明目、补血安神、生津液和利小便的功效。

6、枸杞

枸杞富含多种氨基酸、维生素和微量元素,能补肝肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞茶的功效主要就是补肾。

7、百合

百合有润肺止咳、清心安神、清热利尿、健胃、补中益气、生津液和解百毒的功效。

8、生姜

生姜是最常见的调料,具有促进血液循环、健脾和胃、杀菌消毒、抗病变、利尿、发汗等功能。姜能促进胃液分泌,增进食欲,帮助消化。生姜可促进消化,保护胃黏膜,并能预防感冒。

9、胡萝卜

胡萝卜中富含多种微量元素、糖类、果胶和膳食纤维,有良好的补益作用。生姜可促进消化,保护胃黏膜。

10、韭菜

韭菜有补肝肾、助阳固精的作用。它含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

11、韭菜

韭菜有散瘀、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。此外,韭菜还是一味传统的中药,具有杀菌消炎的作用。

12、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。