远离这种食物才能保健血脂！

远离这种食物才能保健血脂!

1、适量的吃一些含有植物纤维素的食物,这种食物能够很好的促进肠胃蠕动,能够很好的帮助消化,避免便秘的出现,能够很好的降低血液中胆固醇的含量,降低血液粘稠度,预防心脑血管疾病。

2、经常吃一些含有蛋白质的食物,这种食物能够很好的增加我们身体中的蛋白质含量,还能够有效的降低我们血液中的胆固醇含量,预防心脑血管疾病。

3、吃一些含有胡萝卜素的食物,这种食物能够很好的保护我们的眼睛,并且还能够很好的预防视力下降,能够有效的减少晶体的老化,减少晶状体的老化。

4、吃一些含有维生素c的食物,这种食物能够很好的预防动脉硬化,能够很好的促进我们的血液循环,对于心血管的保护很有帮助。

5、多吃一些含有矿物质的食物,这种食物能够很好的起到提高身体免疫力的作用,能够有效的降低我们身体的免疫力,预防各种疾病。

6、吃一些含有类黄酮的食物,这种食物能够很好的起到很好的保护心脏的作用,能够很好的保护我们的心脑血管,减少心肌梗塞,并且还能够有效的降低血压。

7、多吃一些含有维生素b族的食物,这种食物能够很好的起到预防视力下降的作用,能够很好的预防动脉硬化,并且还能够有效的降低血压。

胡萝卜素的功效与作用

1、胡萝卜素的功效与作用

胡萝卜素是从β-胡萝卜素中提炼出来的,有很强的抗氧化作用,能够有效的防止细胞老化,减少黑色素的形成,降低机体对自由基的吸收,能够保护我们的皮肤。