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酸奶的热量高吗
每100克酸奶含有360大卡的热量,因此酸奶是非常适合减肥的人食用的,因为酸奶里面含有大量的维生素、乳酸菌以及丰富的蛋白质,能够有效促进身体的新陈代谢,而且可以帮助肠胃消化和吸收,能够起到通便润肠的作用,特别适合便秘的人食用,所以减肥的人也是非常适合喝酸奶的。
酸奶的营养价值
酸奶里面含有丰富的乳酸菌,可以帮助肠胃消化和吸收,还可以起到杀菌消毒的作用,尤其适合胃部不适或者是有胃病的人群,酸奶里面含有丰富的乳酸菌,能够有效帮助肠胃消化和吸收,可以有效预防消化不良。
酸奶的热量高吗?减肥适合吗?
酸奶里面含有丰富的乳酸菌,可以帮助消化和吸收,可以帮助肠胃消化和吸收,而且酸奶里面含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠胃消化和吸收,能够起到润肠通便的作用,所以减肥的人群也是非常适合喝酸奶的。
酸奶的功效
减肥,是人们最关心的话题,酸奶的味道非常可口,酸酸甜甜的,而且还有促进消化和吸收的作用,同时对于减肥来说,也是非常适合的,所以减肥的人群也是非常适合喝酸奶的。
酸奶的做法
1、酸奶煎饼
食材:面粉200克,牛奶300克,酵母5克,鸡蛋2个,盐适量,白糖适量,食用油适量。
做法:
(1)面粉放入盆中,打入鸡蛋,加适量水,调成鸡蛋面糊。
(2)在碗中打入牛奶,加入适量酵母,搅拌均匀。
(3)面糊中倒入适量食用油,搅拌均匀。
(4)电饼铛打开,刷一层油,面糊均匀的摊开。
(5)两面金黄,翻面。
2、酸奶水果捞
食材:酸奶150克,苹果1个,香蕉1根,猕猴桃1个,橘子1个,葡萄干适量,糖适量。
(1)准备食材。
(2)将苹果、香蕉、猕猴桃、橘子、葡萄干、香蕉、猕猴桃等切成小丁。
(3)将切好的水果丁放入酸奶中搅拌均匀。
(4)将酸奶水果捞放入盘中。
(5)将酸奶水果捞放在上面即可。
3、酸奶鸡蛋布丁
食材:鸡蛋1个,牛奶150克,酸奶100克,细砂糖30克。
