酥脆香美！怎么腌鸡蛋的做法大全，轻松制作美味蛋白质小食！

酥脆香美!怎么腌鸡蛋的做法大全,轻松制作美味蛋白质小食!

主料:鸡蛋500g

辅料:油适量盐适量生抽适量蚝油适量辣椒粉适量胡椒粉适量

1.准备食材

2.将所有食材都清洗干净

3.准备适量的盐、蚝油、辣椒粉、胡椒粉

4.将鸡蛋打入碗中

5.搅拌均匀

6.准备好调味料

7.将适量的盐、蚝油、辣椒粉放入碗中

8.加入适量的胡椒粉搅拌均匀

9.将搅拌好的鸡蛋倒入锅中

10.搅拌均匀

11.锅中放入适量的油,待油温稍热

12.将鸡蛋倒入锅中

13.两面煎熟即可

鸡蛋是最容易被人体吸收的营养物质,富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋中含有较多的维生素A、D、E,以及微量元素锌、磷和钾等。鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有人体所需要的所有营养物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。

这款家常鸡蛋炒饭是一道营养丰富的家常菜,是用大米和鸡蛋为主要原料,以葱、姜、蒜、盐、料酒、鸡精等为辅料,制作而成的,对于健康人来说,是一种非常适合的食物。鸡蛋炒饭的营养价值也是很高的,鸡蛋炒饭可以说是很有营养的一种食物,所以很多人都很喜欢吃鸡蛋炒饭。

那么,这款家常鸡蛋炒饭的营养价值是什么呢?鸡蛋炒饭对于健康人来说是很有营养的,鸡蛋炒饭含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋炒饭的做法很简单,所以大家还是很喜欢吃鸡蛋炒饭的。

下面给大家介绍一道简单的家常鸡蛋炒饭的做法。

原料:大米、鸡蛋、生菜、盐、鸡精、食用油。

做法:

1、首先将大米洗干净,在电饭锅中加入适量的水,然后放入适量的大米,并且搅拌均匀。

2、然后将生菜洗干净,切成大小适中的片状,鸡蛋打散。

3、然后在锅中加入适量的食用油,油热之后加入鸡蛋液,待鸡蛋成小块状,熟了之后即可。