食物补肾：激活身体能量，增强健康生活

食物补肾:激活身体能量,增强健康生活质量

1、海参

海参含有丰富的胶原蛋白,能增加性功能,延缓衰老,提高性欲。对于久病体虚、气短乏力、头昏眼花、腰脚酸软者都有很好的食疗作用。

2、枸杞子

枸杞子有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。久服枸杞子,可防止动脉硬化、高血压和冠心病。此外,枸杞子还能提高皮肤吸收氧分的能力,起到美白作用。

3、栗子

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。栗子含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等无机盐,有“干果之王”的美称。常吃栗子能补肾健脾,增强免疫力,提高性欲。

4、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,它含有的挥发性精油及含硫化合物有解毒醒神的作用,在增强食欲、增强消化等方面有较好的效果。

5、豆类

豆类食物含有大量的优质蛋白质,其中所含的磷脂可以有效地改善机体的脂质代谢,促进体内脂肪的代谢,从而可起到降低血脂、预防冠心病、动脉硬化的作用。

6、鱼虾

鱼类、虾类等水产品含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养元素,对促进机体的生长发育、提高免疫力等方面有较好的效果。而且鱼类、虾类含有较多的不饱和脂肪酸,对预防血管硬化、增强体质等方面有较好的效果。

7、苹果

苹果性味甘酸而平、无毒,具有生津、润肺、健脾、益胃和养心的功效。经常适量食用苹果,不仅对健康有益,而且对记忆力衰退有一定的食疗作用。

8、大枣

大枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,对病后体弱、气血不足、脾胃不和、倦怠无力等都有良好的调养作用。中医认为大枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效,红枣是调节内分泌的高级滋补品,具有补血调经、增强免疫力等功效。

9、红萝卜

红萝卜被誉为“小人参”,胡萝卜素含量比一般水果要高很多。胡萝卜中的维生素A含量在各类蔬菜中名列前茅,经常吃些胡萝卜,可促进儿童的生长发育。而且胡萝卜中的木质素能提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。