饮用纯牛奶有妙招！掌握纯牛奶的正确喝法，享受健康与美味！

饮用纯牛奶有妙招!掌握纯牛奶的正确喝法,享受健康与美味!

奶味芳香,甜而不腻,是最常见的“鲜”奶,又称乳脂、脂、肪、素。牛奶性味甘平,是很好的滋补品,它所含的蛋白质非常丰富,而且,人体吸收后能迅速提高免疫能力,常喝奶制品可以补充人体必需的各种营养。牛奶中富含钙质,尤其是经过冷冻的奶制品中含有大量的钙,是补钙的佳品。而且,酸奶中的乳酸菌有助于人体消化,因此,酸奶也是补钙的佳品。

在饮用牛奶时,也可以搭配一些食物,比如红枣、燕麦等,营养更丰富。

喝牛奶有妙招

一、牛奶富含蛋白质,是构成人体细胞的重要原料,促进人体细胞的新陈代谢。

二、牛奶中的钙磷比例恰当,对促进婴幼儿的生长发育十分有利。

三、牛奶是人体钙的最佳来源,在许多国家,牛奶都是维生素D的重要来源,特别是在婴儿的生长发育,促进生长发育中,牛奶为最好的钙源。

四、牛奶中含有脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,还有丰富的维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B6、维生素B12以及铁、磷、钙等矿物质。

五、牛奶中的铁、铜和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素B12和维生素D的含量较多。

六、牛奶中含有适量的脂肪,其中大部分都是不饱和脂肪酸,还有丰富的维生素B族和维生素C。

酸奶的做法

酸奶

材料:酸奶150毫升,酸奶250毫升,黄油少许。

做法:

1、将酸奶放入容器中,然后用微波炉加热1-2分钟,取出后晾凉,用保鲜膜将酸奶包好,放入冰箱中冷藏。将黄油、酸奶和成糊糊,然后放入冰箱中冷冻1小时,

五、牛奶

材料:酸奶200毫升,蜂蜜50毫升。

1、将所有的食材一起放入容器中搅拌均匀,放入冰箱冷藏,即可。取出后将酸奶糊糊放入微波炉加热2分钟,

六、蛋黄牛奶

材料:牛奶500毫升,鸡蛋黄4个,白砂糖100克。

1、将蛋黄与白砂糖放入搅拌机中搅拌均匀。