饮食健康感悟：关注饮食，关爱健康

饮食健康感悟:关注饮食,关爱健康。合理的饮食,是养生的基础。拥有健康,是养生的基础。只有饮食健康了,才能健康。

做一做家庭主妇的女性

工作繁忙,家务繁忙,一个月没时间,坚持做营养早餐,经常想要减肥,每天吃一碗营养早餐,比如说蒸鸡蛋羹,一小碗汤面条,一杯牛奶,这些都是富含碳水化合物的,不加脂肪,不增加身体负担。

每天只吃一口饭,一杯奶茶,,一天多喝水,补充身体所需的水分,多吃水果蔬菜,吃一个鸡蛋,早上吃一个鸡蛋,午餐和晚餐都吃,少吃油腻,多喝水,少吃甜食,保持充足的睡眠。

保持心情愉悦,心胸开阔,心情舒畅,把心理调节到最佳状态。避免精神刺激,如果对自己有信心,心情舒畅,是非常长寿的。

经常参加体育锻炼,可以增强体质,提高免疫力,调节植物神经功能,改善内分泌,使大脑和身体的各个系统正常工作,也是可以预防癌症,预防心脑血管疾病的。

这个季节吃得最多,身体也会得到滋补,没有时间,可以尝试做一下。

中医养生秘方

中医养生秘方一:肉丸子汤

取肉沫,姜末、胡椒粉、鸡精、生抽、

中医养生秘方二:蔬菜汤

取蔬菜适量,煮汤,菜汁加食盐调味。

中医养生秘方三:香菇瘦肉汤

取香菇、瘦肉适量,鸡精、生抽、水等调味,搅均匀后,

中医养生秘方四:羊肉汤

取羊肉适量,胡椒粉、

中医养生秘方五:土豆排骨汤

取土豆适量,洗净切块,酱油、

中医养生秘方六:百合苡仁粥

取百合、苡仁各适量,放入清水,熬煮至烂熟即可。

中医养生秘方七:胡萝卜山药苡仁粥

取胡萝卜、山药各适量,洗净切块,放入清水,熬煮至烂熟即可。

中医养生秘方八:香菇瘦肉汤

取香菇、瘦肉、大米、薏米各适量,加入适量调味品,放入锅中煮熟即可。