高血压饮食调理：改变饮食习惯，控制血压，迈向健康生活

高血压饮食调理:改变饮食习惯,控制血压,迈向健康生活

1.饮食控制

减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

2.饮食清淡

多吃清淡的食物,保证足够的热量摄入。

3.饮食搭配

每天定时定量,控制进食量。

4.不要暴饮暴食

进食时细嚼慢咽,不要吸烟喝酒,不要吃辛辣刺激的食物。

5.少吃含胆固醇高的食物

尽量避免含有大量动物脂肪的食物,比如蛋黄、动物内脏、鱼子、油炸食品、动物内脏等。

6.控制每天喝水量

控制每天喝水量,保证每天饮水量不超过1000毫升。

7.少吃高盐食物

少吃盐,要尽量避免含盐量高的食物,比如咸菜、腌制食品、咸蛋、咸菜等。

8.适量吃一些蛋白质含量高的食物

蛋白质是生命的物质基础,而这对于维持人体的生命活动、生长发育以及预防某些疾病都有很重要的作用。

9.多吃新鲜水果蔬菜

有些水果和蔬菜里面含有大量的维生素、膳食纤维、果胶等成分,可以很好的起到调理肠道的作用,并且还能够改善肠道的消化功能。

10.多吃富含纤维的食物

每天保证食用一定量的水果和蔬菜,如香蕉、红薯、苹果、胡萝卜、甜菜、橘子、杏、桃、梨、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿、西葫芦、空心菜、菜花、金针菜、蘑菇等。

肠炎的治疗方法

1、保守治疗

治疗肠炎一般采用保守治疗,在治疗的同时应注意饮食的调节,少吃生冷、油腻、辛辣的食物,多吃蔬菜水果,以补充维生素和矿物质,增加肠道的蠕动,必要时可口服一些消炎药物。

2、中药治疗

患者应该多喝水,保持肠道湿润,有利于肠道炎症的消散,可适当吃一些清淡易消化的食物,不要吃生冷油腻的食物,忌烟酒,不要吃辣椒,不要吃辣椒,不要吃辣的东西,不要喝酒,不要吃辛辣的东西,要吃清淡易消化的食物。

3、中医中药治疗

中医认为,肠炎是由于湿热蕴结于大肠所致。因此,中药具有清热、化湿、通便的作用。中药可以配合饮食治疗肠炎,同时要多喝水,使排便次数明显减少。