鱿鱼的家常做法简单又好吃，让你垂涎欲滴！

鱿鱼的家常做法简单又好吃,让你垂涎欲滴!鱿鱼是常见的海鲜,深受大家喜爱。鱿鱼的做法简单,而且有多种做法,不仅可以做铁板鱿鱼,还可以炒,鱿鱼在中国也是比较有名的。

1.鱿鱼切丝,加淀粉、蛋清、料酒和少许盐拌匀腌制,加少许生抽,调匀。锅中热油,将鱿鱼丝下锅煎至变色,再翻炒几下,倒入辣椒酱和蒜,翻炒均匀,加入鸡精、盐调味,即可出锅。

2.鱿鱼清洗干净后,切成适当大小的块,放淡盐水里浸泡15分钟,清洗干净。锅中烧水,焯烫鱿鱼,鱿鱼变色后捞出。锅内放少许油,放入鱿鱼,小火煎至金黄。加入适量的酱油和清水,放入蒜,翻炒均匀,加入适量的盐。大火煮开,小火慢炖,水收干,装盘,撒上葱花即可。

3.鱿鱼富含蛋白质,营养价值很高,鱿鱼富含蛋白质,可以很好的补充人体所需要的蛋白质。

4.鱿鱼含有大量的钙质,可以很好的补钙,同时还可以很好的促进骨骼的发育。

5.鱿鱼的营养价值很高,里面含有大量的镁元素,可以很好的预防高血压和冠心病的发生。

6.鱿鱼富含蛋白质,营养价值很高,里面含有大量的锌元素,同时还可以很好的增强人体的免疫力。

7.鱿鱼富含大量的钙,可以很好的保护骨骼的发育,预防骨质疏松的发生。

8.鱿鱼富含脂肪,可以很好的降低人体胆固醇,降低血液中的甘油三酯和胆固醇的含量,可以很好的预防心脑血管疾病。

9.鱿鱼含有很多的牛黄酸,同时还可以很好的促进机体的发育,有效的预防龋齿,

10.鱿鱼富含氨基酸,可以很好的促进机体的发育,还可以很好的增强人体的免疫力,有效的预防糖尿病和高血压,提高人体的免疫力。

11.鱿鱼含有丰富的钙,可以很好的预防骨质疏松的发生,

12.鱿鱼含有丰富的钙,可以很好的保护骨骼的健康,预防骨质疏松的发生,

13.鱿鱼含有丰富的蛋白质,可以很好的保护血管的健康,促进机体的发育,有效的预防高血压和高血脂,促进机体的健康。