鲜美好喝！享受补气血的鸡汤做法，补充元气，焕发青春活力！

鲜美好喝!享受补气血的鸡汤做法,补充元气,焕发青春活力!

1、鸡胸肉

鸡胸肉和鸡蛋都是非常有营养的食物,在炖鸡汤时还可以适当的添加一些,能够很好的补气血,同时还能够让面色变得更加的红润,补充元气。

2、黄花菜

黄花菜不仅是一种很好的食材,同时黄花菜也是一种非常不错的中药材,对于女性朋友来说,黄花菜能够很好的滋补身体,同时还能够使脸色变得更加的红润。

3、鸭肉

在炖鸡汤的时候适当的添加一些鸭肉也是非常有营养的,因为鸭肉里面含有非常丰富的蛋白质,特别是蛋白质含量,脂肪含量低,非常适合身体虚弱,身体瘦弱,患有病后体虚的人群食用。

4、鸡肉

鸡肉是一种很好的滋补品,在炖鸡汤的时候,还可以适量的加入一些鸡肉,能够很好的补气血,使身体变得更加的温暖。

5、虾仁

虾仁是一种非常有营养的食物,在炖鸡汤的时候,适量的加入一些虾仁也是非常有营养的。

6、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋在炖鸡汤的时候适当的加入一些,不仅能够很好的补充身体中的营养物质,同时还能够很好的提高身体的免疫力,对于鹌鹑蛋也是有一定的补充作用。

7、红枣

红枣,在炖鸡汤的时候适当的加入一些,也是非常有营养的。

8、鸽子肉

在炖鸡汤的时候适当的加入一些鸽子肉也是非常有营养的。

9、银耳

在炖鸡汤的时候适当的加入一些银耳,对身体也是有一定的滋补作用,尤其是对于一些身体比较虚弱的人群来说,适当的吃一些银耳也是非常有好处的。

10、黄芪

在炖鸡汤的时候适当的加入一些黄芪,能够很好的提高身体的免疫力,对于身体的健康是非常有好处的。

吃鸡汤有什么禁忌

喝鸡汤不能加红枣

鸡汤中富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分,是为了增强体质、滋补身体的最佳食物。如果是感冒、发烧等患者喝鸡汤,会加重感冒症状。

最好不要加红枣

红枣性味甘温,补气养血,而且红枣中含有抗疲劳作用的维生素C,但是感冒的时候吃红枣会使感冒加重的。