100种简单早餐做法大全｜让你每天都有美味的早晨开始！

100种简单早餐做法大全|让你每天都有美味的早晨开始!

第一道:

牛奶:最好选择脱脂牛奶,因为脱脂牛奶不仅脂肪含量低,而且非常利于消化吸收。但是不要选择脱脂牛奶,因为脱脂牛奶中的脂溶性维生素D含量高,会破坏身体吸收的钙。

面包:剩饭剩菜的情况下,可以把剩饭压碎一点,这样营养价值会更高。

酸奶:酸奶里含有大量的乳酸菌,具有帮助消化、调节肠道菌群的作用,有利于营养的吸收。

草莓:草莓里含有大量的维生素C,有助于吸收钙质。

苹果:苹果含有大量的维生素和纤维素,有助于消化,改善便秘。

面包:制作面包的时候,面包也是个不错的选择。

第三道:

法式早餐|让你每天都有完美早餐

(1)鸡蛋拌豆浆

这个非常简单,非常适合早餐中食用。这个早餐既简单又营养,可以补充维生素,也非常容易消化吸收。

(2)牛奶加蜂蜜

早餐中的营养非常丰富,蜂蜜有很好的补养作用,能够为人体补充营养,也能够提高食欲。

(3)鸡蛋羹

早餐中的营养非常丰富,可以提供能量。

(4)豆浆

可以选择在豆浆中加入鸡蛋,也可以选择在豆浆中加入一些水果,因为水果中含有大量的维生素,能够为人体补充营养。

(5)面包

这个早餐的营养非常丰富,也是很多女性最喜欢的早餐。

第四道:

中式早餐|【水果麦片粥】

这是一款非常适合早餐中食用的中式早餐,不仅可以补充能量,也能够为人体补充维生素。

(1)鲜枣桂圆粥

这个早餐的营养非常丰富,口感非常好,适合很多人群食用。

(2)红糖苹果汁

这个早餐的营养非常丰富,也非常适合大众食用。

(3)燕麦

这个早餐的营养非常丰富,也是很多人群最喜欢的早餐。

第五道:

中式早餐|【蜂蜜核桃焦米饭】

早餐中的营养非常丰富,也是很多人群最喜欢的早餐。