一串骨肉相连的热量深度剖析

一串骨肉相连是一种素餐,假如你是一个素食主义者,那麽可以吃一串骨肉相连,便是你的小伙伴们,便是一种身心健康的特色美食,由于它的营养成分较为高,它的发热量很低,做为一种零食,假如吃得过多得话,就会有可能会造成身体肥胖症,因此在减肥瘦身期内一定要控制发热量的摄取。

一串骨肉相连的减肥瘦身作法:

1.将肉切割成小块,绰水,去除浮沫,预留。

2.放锅中炒肉,加5g白胡椒粉,10g生抽,15g水,煸炒。

3.放冷水,放糖,生抽,炖20分钟,放凉。

4.将焯好的肉块,放入烤盘里,放上生菜,盖上烤盘。

5.放电冰箱,12钟头上下,拿出来吃,吃的情况下淋纯蜂蜜,很好吃。

一串骨肉相连的营养成分:

1.发热量:81卡路里

每100克带皮烤串的肉带有:发热量57卡路里,人体脂肪3克。

2.甲基纤维素:0克

100克带有:发热量50.00大卡,碳水化合物化合物1.30克。

3.维他命:0.10mg

营养元素:

蛋白:0.49mg,人体脂肪0.14mg。

糖:0.30mg,钙18mg,磷18mg,铁1.2mg,锰0.14mg。

4.维他命:0.10mg

维生素b21:0.02mg,维他命b2:0.02mg,维生素b26:0.03mg,维生素b2:0.02mg,维生素b3:0.03mg,维生素b3:0.03mg,尼克酸:0.02mg。

5.钙:0.04mg,磷:0.00mg,铁0.04mg,锰0.04mg。

6.蛋白:2.10mg,人体脂肪0.30mg,碳水化合物化合物0.10mg。