一岁宝宝饮食千万别掉链子！了解一天几餐的重要性

一岁宝宝饮食千万别掉链子!了解一天几餐的重要性

一岁宝宝的饮食要保持营养均衡,每天饮食必须保证一定的热量和蛋白质,在某些方面,一定要比成年人更加有利于消化吸收。

1、应该多吃些蔬菜

很多孩子都有挑食的习惯,这样会对胃肠产生刺激,然而,并不是说孩子一定要吃的,只要合理的搭配,均衡的饮食就能满足他们的营养需求。多吃蔬菜

许多父母总认为宝宝的蔬菜和水果都是含有丰富的维生素,应该给孩子多吃,而且宝宝吃了蔬菜水果还能补充维生素。事实上,这些蔬菜所含的维生素和矿物质,也有利于宝宝的消化,但是,如果宝宝不喜欢吃蔬菜水果,那么,就可以适当地让他吃一些蔬菜水果。可以适当吃一些动物性食品

一些成人对孩子的营养价值是非常高的,然而,这些食物的营养价值也不是很高,宝宝在吃的时候,最好是荤素搭配,不要盲目给宝宝吃一些油腻的食物,这对宝宝的消化和吸收是非常不利的。

4、多吃蔬菜

蔬菜水果不仅含有丰富的营养,而且能够促进宝宝的新陈代谢,增强宝宝的抵抗力,对于宝宝的生长发育也是很有帮助的。

宝宝吃水果的注意事项

1、苹果不能多吃

苹果中的鞣酸与果胶与胃酸相遇会凝固成鞣酸,容易引起宝宝便秘。水果不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与水果中的果酸和胃酸发生反应,凝固成块,既不容易消化,又不易排出。吃水果不漱口

家长给宝宝吃水果的时候,可以用水果来代替,因为水果的味道比较酸,会对口腔黏膜造成一定的刺激,而且会损伤牙齿。

4、不要吃冰箱里的水果

如果家里有冰箱,不妨把水果放在冰箱里,这样水果就可以保持很长时间的新鲜。

宝宝吃水果的禁忌

1、不要把水果当饭吃

水果一般都是凉性水果,而凉性水果吃多了会损伤脾胃,而且也会使得身体寒凉。不能吃高糖水果

水果含有大量糖分,多吃了会加重宝宝的体内积食,而高糖水果又是一种很容易长胖的食物,糖分对于宝宝的健康发育非常的不利。不能吃得过多

水果里面含有大量的糖分,吃得过多,会导致宝宝血糖升高,会影响宝宝的生长发育。