一杯营养无损的活力源泉：教你如何制作美味生榨土豆汁！

一杯营养无损的活力源泉:教你如何制作美味生榨土豆汁!

生榨土豆汁的做法

主料:土豆300g

辅料:适量的蜂蜜水适量

步骤:

1.准备食材

2.将土豆洗净,去皮,切成小块

3.将土豆放入榨汁机中

4.加入适量的清水,启动榨汁功能

5.将榨汁完成

6.将榨汁完成的土豆汁倒入杯中

7.加入适量的蜂蜜

8.搅拌均匀即可

小贴士:

1.榨汁前需要将土豆洗净,去皮,切成小块

2.榨汁后要将土豆放入榨汁机中,加入适量的清水,启动榨汁功能

3.将榨汁完成的土豆汁倒入杯中,加入适量的蜂蜜

4.搅拌均匀即可

1、榨汁时,可以根据自己的喜好加入蜂蜜,不喜欢蜂蜜味道的朋友,可以不加蜂蜜。

2、营养价值:

1.土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

2.土豆能促进脾胃的消化功能。

3.土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

4.土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。

3、美容

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

4、减肥

土豆中含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。