关爱血糖高孕妇：营养均衡的一日三餐食谱大全

关爱血糖高孕妇:营养均衡的一日三餐食谱大全

1、多吃水果:水果含有糖,因此孕妇可吃菠菜、苋菜、大枣、红提、苹果、杏、弥猴桃等。

2、多吃豆类食品:豆类食品,包含黄豆、黑豆等,黄豆中含有很丰富的优质蛋白质,含有优质的人体脂肪,不饱和脂肪酸,可使血液中胆固醇浓度减少,对防止心脑血管病症有一定的作用。

3、多吃高纤维食物:粗粮,如全麦面包、杂粮、豆类食品等,对降低血糖有一定的帮助。

4、多吃蔬菜:西红柿、甘蓝、油菜、小白菜等,这些食物含有很丰富的膳食纤维,有利于促进消化,防止便秘,有助于降低血糖。