减肥中午午餐推荐：健康、低卡又不会增肥的美味菜单

减肥中午午餐推荐:健康、低卡又不会增肥的美味菜单

一天中午餐的热量,可说是一天中最大的,这一天的热量是我们一天的最大消耗量,所以午餐的热量是保证我们一天正常运转的基础,因此,这一天我们可以吃得很多,并且可以吃一些低热量、低脂的食物,以补充我们身体需要的热量。

晚餐1:

早餐1杯牛奶+1个鸡蛋+2片面包。

午餐1:

早餐:全麦面包1片。

午餐:

早餐:1杯牛奶+1个荷包蛋+1个荷包蛋+1片面包。

晚餐:

早餐:牛奶+1片芝士片+1个荷包蛋+1片面包。

早餐:牛奶+1片芝士。

早餐:1杯牛奶+1片面包。

早餐:

早餐:牛奶+1片面包。

1个荷包蛋+1个荷包蛋+1片面包。

1个荷包蛋+1片面包。