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如实酸奶热量揭秘:了解每日摄入量对健康的影响
酸奶中含有大量的益生菌,具有调节肠道菌群的作用,对预防肠道菌群紊乱、缓解便秘有一定的作用。
但是酸奶中含有大量的益生菌,饮用过多会导致肠道菌群失调,出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应,甚至还会诱发腹泻。
所以在食用酸奶的时候,最好是选择原味酸奶,这样可以促进益生菌的分解和吸收,让胃肠道对营养物质的吸收。
如果一次喝得过多,非常容易引起胃部不适,导致腹痛、腹泻等不适症状。
同时,酸奶中含有大量的糖分,如果长期食用酸奶会导致热量超标,出现肥胖,对健康不利。
另外,长期喝酸奶也会引起胃酸分泌过多,导致患上反流性胃炎、胃溃疡等疾病。
