孕妇食谱：家常菜晚餐，满足孕妇对营养的需求！

孕妇食谱:家常菜晚餐,满足孕妇对营养的需求!

1、鱼:孕妇吃鱼可以补充孕妇所需的各种营养,还能补充孕妇所需的各种微量元素。所以孕妇吃鱼不仅对胎儿有好处,还可以起到补脑的作用。

2、瘦肉:孕妇吃瘦肉可以补充优质蛋白,另外孕妇吃瘦肉还能补充钙质。

3、蔬菜:孕妇吃蔬菜不仅对胎儿的营养需求有好处,还能补充人体所需的维生素,另外蔬菜也有很好的营养价值。

4、动物的内脏:孕妇吃动物内脏还能补充叶酸,此外孕妇吃动物内脏还能补充微量元素,特别是动物的肝脏,孕妇吃了之后可以补充胎儿生长所需的多种微量元素。