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宝宝即将降临,探讨八到九个月孕妇应该食用的健康饮食。
水果和蔬菜:可以适量多吃,如苹果、葡萄、西红柿、香蕉、哈密瓜、草莓、猕猴桃、橘子、甜瓜等,对身体很有好处,因为水果中含有很丰富的维生素C,能提高免疫力。
谷物:可以适量吃,如荞麦、大麦、燕麦、小米、糙米、荞麦等,这些食品中含有很丰富的膳食纤维,能提高胃肠道蠕动,促进消化。
含蛋白质和维生素:可以多吃,如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、瘦肉等,有利于提高自身免疫力。
其它:可以适量多吃,如蜂蜜、洋葱、胡萝卜、香菇等,也可吃鸡肉、羊肉、牛肉等,对身体有好处。
