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每天早上吃一个鸡蛋,然后配合吃一碗全麦的牛奶,还有一根香蕉。
一天午餐吃50克大米或大米,然后配合一个鸡蛋,蔬菜、肉类、豆制品,以及豆腐。
当然早餐要吃,午餐也需要吃,晚餐也需要吃,而且要坚持。
晚上吃蔬菜水果,然后搭配上一块饼干。
睡前吃晚餐,亦是连续一周就能瘦一斤。
中午吃小米粥,亦是连续三天就能瘦一斤。
晚餐是每天要吃,中午也需要吃,晚上吃点面食亦是连续三天就能瘦一斤。
从上面的步骤中我们可以看出,不论是什么事情,我们都需要有一个度,有一个度,不能操之过急。
