探究吃鲽鱼的好处和危害：了解健康与风险的平衡

探究吃鱼的好处和危害:了解健康与风险的平衡是健康的基本,最关键的是在平常饮食中,食物的均衡和营养,可以让身体得到均衡的营养,不会导致营养不良。

生鱼属于一种淡水鱼,因为其肉质鲜美,营养丰富,并且味道鲜美,富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等,适量吃,对身体有好处。

1、增进食欲:生鱼里面含有很丰富的营养物质,而且富含维生素、蛋白质、氨基酸等,适量吃,可以补充身体所需营养,增强体质;

2、提高免疫力:生鱼里面含有很丰富的优质蛋白,而且有蛋白质、氨基酸等,适当吃可以补充身体所需营养,从此提高身体的免疫力。