探究新鲜核桃的健康益处：了解吃新鲜核桃的作用与功效

探究新鲜核桃的健康好处:了解吃新鲜核桃的作用与功效

1、核桃仁含有很丰富的不饱和脂肪酸,可促进脑部发育,对记忆力衰退有很好的改善作用。

2、核桃仁含有很丰富的维生素A,常常食用可增强身体的免疫功能,对提高记忆力有很好的效果。

3、核桃仁含有大量的蛋白质,可补充人体所需的能量,补充人体所需的营养物质。

4、新鲜核桃含有大量的植物蛋白,常食用核桃仁可补充人体所需的蛋白质,有增强人体免疫力的作用。

5、新鲜核桃含有较多的脂肪,因此不容易产生饱腹感,可恰当的食用,但也不宜过量食用,以避免出现脂肪堆积的情况,不利于身体健康。