探索全球公认的十大健康食品，为您的身体提供最佳营养

探索全球公认的十大健康食品,为您的身体提供最佳营养。

酸奶

1、富含蛋白质的食物:酸奶,是我们的最佳天然食品。酸奶不仅有蛋白质,还含有大量的钙质和乳酸菌,有利于我们的肠胃吸收。

2、富含维生素的食物:维生素是一种天然的营养物质,在维持我们健康的同时,还能帮到我们恢复体力。

3、富含钙质的食物:钙质的摄取和骨骼的生长有着密切的关系。我们应该多摄取钙质,特别是奶制品,可为我们的骨骼提供更加好地营养。

5、富含卵磷脂的食物:卵磷脂是一种可以帮到我们预防心脑血管疾病的物质。富含卵磷脂的食物有很多,比方大豆、黑芝麻、葵花籽、鱼、木耳、芹菜、花生等。