探索杂粮的丰富营养价值及对人体的功效与作用

探索杂粮的丰富营养价值及对人体的功效与作用一般包含:

1、促进消化:燕麦是一种富含膳食纤维的食物,在经历加工以后可以促进胃肠道蠕动,从此起到消化的作用,在平时适当吃一些燕麦可以促进消化,还可以起到增加食欲的作用,对于消化不良以及食欲不振等现象有很好的调理效果。

2、增加饱腹感:燕麦当中含有很丰富的膳食纤维,在吃了以后能减少食物的摄取,而且还可增加饱腹感,对于体重过重的人群也有很好的改善效果,对于体质虚弱的人群也有一定的改善效果。

3、降低血脂:燕麦当中含有不饱和脂肪酸,其中不饱和脂肪酸的含量比较高,在摄入以后能降低血脂,对于血脂异常的人群,可以起到改善的效果。