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探索生活中的五种快速降糖食物,帮到你维持血糖平稳!
1、柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C,常常食用可帮助降糖。
2、鳄梨
鳄梨含有非常丰富的维生素B1,这是一种不饱和脂肪酸,可帮助控制血糖,还可以防止心脏病。
3、洋葱
鳄梨含有α—亚麻酸,有助于降低血液中胆固醇的含量,有助于控制血糖。
4、蘑菇
蘑菇含有很丰富的膳食纤维,可帮助控制血糖。
5、苋菜
苋菜含有非常丰富的纤维素,可帮助控制血糖,并还可以预防癌症。
6、荞麦
荞麦含有非常丰富的膳食纤维,可帮助降低血脂。
7、山药
山药含有很丰富的膳食纤维,可帮助降低血糖,还可以促进消化。
