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探索米饭的营养价值与健康好处:了解米饭的功效与作用是了解食物的最佳搭配,了解它的禁忌,才可以对症下药。
1、帮助消化:米饭中的蛋白质、脂肪和淀粉等含量比较多,而这些都属于易消化的食物,所以能帮助消化,帮助大家补充体力。
2、帮助减肥:米饭中含有很丰富的维生素B族,能促进新陈代谢,有一定的减肥作用。
3、补充营养:米饭中富含铁、钙、锌、铜等微量元素,能促进骨骼生长,提高造血能力,预防贫血。
4、预防便秘:米饭中含有较多的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,增加消化功能,预防便秘。
吃米饭有很多好处,但要留意用量,一次吃得太多,会直接影响到身体健康。
