揭秘高热量食物：探索食谱中的罪魁祸首和替代选择

揭秘高热量食物:探索食谱中的罪魁祸首和替代选择

汉堡包和炸薯条,都是高热量食物,建议大家少吃或不吃。相对比之下,面包、蛋糕、饼干、汉堡包是高热量的食物,不过很多店家也提供了这样的饼干和汉堡包,在这两种食物中,添加了小麦粉、淀粉、黄油等,对减肥的人来说是最不适合的。

小麦粉是一种非常容易消化的食物,如果吃得太多,也许会导致消化不良,这对于减肥来说非常不健康。

热量:

一个成年人每天需要热量约630千卡,而一般成年人每天需要热量约2000千卡。

普通食品:

碳水化合物约30克。