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清淡饮食:健康生活的首选,有哪些适合的食材?1、菌类:蘑菇、香菇、木耳等,含有很丰富的蛋白质、对身体是很有好处的,可预防疾病,延缓衰老,促进血液循环,降低胆固醇,帮助美容养颜。
2、蔬菜类:冬瓜、胡萝卜、萝卜、白菜、白菜等,含有很丰富的粗纤维、有利于身体排毒,促进肠胃蠕动,预防便秘,促进身体排毒。
3、水果类:苹果、香蕉、火龙果等,含有很丰富的果糖、果酸等,可以促进身体排毒,帮助排毒,提高免疫力。
4、豆制品:大豆、绿豆、红豆、黑豆等,含有很丰富的蛋白质、有利于身体排毒,预防疾病。
5、菌类:黑木耳、蘑菇等,含有很丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防疾病。
