燕麦减肥吗：探索这种谷物的潜力以达到理想体重

燕麦可以抑制食欲,但也会引起一些不良反应。

1.导致胃病

燕麦片含有很丰富的膳食纤维,这些纤维可以在减少胃的蠕动,让你吃进去的食物可以更快消化。

2.增加饱腹感

燕麦片含有很丰富的可溶性纤维,它能减少胃的饱腹感,减少食物的摄入,并且可以避免胃酸分泌过多。

3.缓解便秘

燕麦片含有很丰富的膳食纤维,它可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,减少对脂肪的摄入。

4.降血脂

燕麦片含有很丰富的β-葡聚糖,它可降低血液中的胆固醇,进而降低血脂,从此缓解肥胖。

燕麦减肥吗:燕麦片含有很丰富的水溶性纤维,它可以在减少胃的蠕动,减少食物的摄入,并且可以避免胃酸分泌过多。