生腰果能直接食用吗？了解其安全性与食用建议

生腰果能直接食用吗?了解其安全性与食用建议:

一、生腰果营养价值

腰果的营养成分比较丰富,含有大量的植物蛋白,含有人体必需的氨基酸,还含有很丰富的维生素E,

二、生腰果的食用效果

1、补充人体所需营养:生腰果含有大量的植物蛋白,含有人体必需的氨基酸,含有很丰富的维生素E,

2、减肥:生腰果含有较多的膳食纤维,含有很丰富的脂肪,可促进肠胃蠕动,可作为减肥的辅助食物。

3、预防癌症:生腰果中含有很丰富的维生素C,能预防细胞癌变,同时具有一定的防癌抗癌作用。

4、降低胆固醇:生腰果含有很丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,可降低胆固醇,降低血脂,降低血液粘稠度,有助于预防心脑血管疾病。