金牌月嫂指南：传授完美坐月子秘籍

金牌月嫂指南：传授完美坐月子秘籍

生孩子是每个女性都经历的一个重要阶段，母亲们需要好好地养护自己，以适应新生儿需要的总体变化，这就是为什么坐月子如此重要。

月子期间是对妈妈们来说相当关键的时间，对于新妈妈而言，她们需要准备好一些物资，为生活而做好充足计划，找到一个好的月嫂以及学习坐月子的知识，这些都是必要的。

在这篇文章中，我们将分享一些非常重要的坐月子秘籍，这些秘籍将保障新妈妈的身体健康，有足够的体力，为她们进行婴儿的照顾。

1. 坐月子前必须准备好的物品

– 保暖内衣：为保证温度，新妈妈们需要拥有足够的保暖内衣，注意在布料选择上要具有透气性，采用纯棉材质更好。

– 暖水袋： 进行不间断的热敷是对孕妇过程的一部分，并且也对产后来说必不可少，新妈妈们需要拥有足够的暖水袋。

– 食物：坐月子期间，新妈妈们需要多吃一些营养丰富的食品，如猪脚、留胸鸡汤等。同时减少辛辣油腻的食物摄入，以防影响胃部消化。

– 月子中药：月子中药是坐月子中一款极其重要的补品，只有在专家的帮助下才能清楚了解到此类药品的剂量，新妈妈们必须注意选择正规的中药铺。

2. 遵照“三伏贴、七倒地”来处理

在坐月子期间，新妈妈们需要严加遵守“三伏贴、七倒地”的规则，以帮助身体恢复得更好：

– 三伏贴：分为冷敷和热敷两种，热敷适用于子宫、乳房等部位进行放松和恢复，使用冷敷用于刺激血液循环，并防范母病出现。

– 七倒地五左右：床颠倒写是手脚的位置倒挂着悬在床上，睡几分钟然后回到正常位置。适用于恢复脊椎，减轻压力，对于分娩高龄妈妈来说尤为重要。

3. 注意饮食和起居的细节

– 饮食上，新妈妈们需要远离辛辣、生冷的食品，更多的食用新鲜蔬菜、水果、粥和清炖肉。同时，新妈妈在饮用汤药或者是汤品时一定不能在饭后再喝，因为药物和食物会相互抵消，影响到药物的药效。

– 起居上，新妈妈们需要保持好心情，注意正常作息，打牌、睡觉、休息、洗衣服，别忘了做一些自己喜欢做的事情，释放自己的压力。

4. 学习如何哺乳和换尿布

在月子期间，新妈妈们需要学会如何正确的哺乳和换尿布。正确的哺乳方式可以有效的帮助新生儿获得营养，增加与妈妈的亲子联系。同时，对于换尿布的操作也需要进行细心的学习，保证新生儿的肥胖和清洁。

总之，新妈妈们需要了解太多了，坐月子的情况和需要的物品、孕妇家居的时装、健康饮食、合适的健身计划，不过只要注意以上一些小细节，新妈妈就可以开始进入比较稳妥的坐月子状态了。