10款小孩吃的营养饭菜食谱，让你的孩子健康成长

10款小孩吃的营养饭菜食谱

1.鸡蛋牛肉饭

食材:牛肉、大米。

做法:首先准备食材:牛肉、大米、洋葱、胡萝卜。牛肉切成丝,洋葱、鸡蛋分别切丝,放鸡精、生粉、生抽、料酒拌匀腌制20分钟。大米洗净后放入电压力锅内,放入1碗水煮成粥,然后将洋葱、牛肉丝一起放进去,加入鸡精、胡椒粉拌匀,再将牛肉丝放入煮熟即可。

2.韩式辣炒饭

食材:火腿、白菜。

做法:首先准备食材:火腿、白菜、大米、辣椒粉、酱油、料酒。将火腿切丝,白菜切条,先把米饭煮成粥,然后把白菜丝放进锅里炒熟。将白菜丝放进锅里炒软后,将白菜丝放进锅里炒匀,加入酱油、料酒、鸡精拌匀即可。

3.三明治

食材:三明治、黄油、黑胡椒。

做法:首先准备食材:吐司片、火腿、面包。将吐司片用刀在两面拍松,将鸡蛋打散后加入少许的盐和黑胡椒碎,然后涂抹在吐司上,火腿切成小块。煎至两面金黄,沥油后,将吐司片放在吐司上。煎好的吐司片放入锅,加入适量的清水和切片的三明治,再加入适量的黄油,开中火煮15分钟。然后将煮熟的鸡蛋打散后,加入适量的盐,黑胡椒,再煮5分钟后即可食用。

4.草莓炸酱面

食材:番茄酱、干面条、香葱、橄榄油。

做法:首先将香葱洗净后打散,然后加入适量的盐和胡椒碎,再加入适量的面粉,调成面糊。平底锅中刷上一层油,将面糊倒入锅中,摊成薄饼,两面煎至金黄后即可出锅。面条和鸡蛋拌匀,煎至金黄色即可。

5.黄瓜炒肉

食材:黄瓜、猪肉、葱、胡椒粉。

做法:首先将黄瓜洗干净后切成片,用盐和胡椒粉腌制十分钟,将肉切成片后加入少量的盐和胡椒粉搅拌均匀。然后起锅热油,将鸡蛋煎熟。