怀孕五个月一日三餐食谱：为宝宝和妈妈带来健康与营养

怀孕五个月一日三餐食谱:为宝宝和妈妈带来健康与营养,孕妈咪还可以从这些方面让宝宝摄取足够的营养。

早餐:喝水+鸡蛋+面包

早起:牛奶、面包

午餐:米饭、米粉

晚餐:米饭、肉汤、肉汤、豆腐

午点:鱼汤、鱼(金枪鱼)、馄饨

下午茶:西红柿

晚点:牛奶

晚餐:白萝卜、小白菜、肉汤

晚点:奶茶

妈妈怀孕五个月食谱:为宝宝和妈妈带来健康与营养,孕妈咪还可以从这些方面让宝宝摄取足够的营养。

清晨:水

醒来第一件事就是洗漱,先喝一杯温水。早上起床后喝一杯温开水,有助于新陈代谢,帮助代谢产物排出,还有助于胃的清洁,促进肠蠕动。这个时间要给宝宝喂食,至少要吃一餐,牛奶、豆浆、水果。