怀孕六个月食谱大全：健康营养指南帮助宝宝健康发育

怀孕六个月食谱大全:健康营养指南帮助宝宝健康发育

1.奶粥

【原料】鲜牛奶250克,糯米100克,红糖适量。

【做法】先将米加水煮汤,再将煮好的粥倒入熬成的粥中,加入糖,烧开即可。

【功效】滋补温中。适用于小儿疳积瘦弱。

【宜忌】脾胃虚寒、消化不良者不宜服用。

2.苡仁大米粥

【原料】薏苡仁50克,大米100克。

【做法】先将薏苡仁用清水泡30分钟后捞出,将洗净的大米放入锅内,加入适量清水,用大火煮沸后转小火,将薏苡仁煮熟后调入白糖,再煮1—2分钟即可。

【功效】健脾祛湿,养血利水。

【宜忌】利水消肿,健脾补中,常食可使小儿身材健壮。

【宜忌】腹胀腹满、脾胃郁热者不宜服用。

3.红枣栗子鸡肉粥

【原料】大米50克,红枣5—10枚,栗子50克,白糖适量。

【做法】将红枣、栗子剥去外壳后放入锅中,加适量清水煮,约1小时后放入白糖,再煮5分钟即可。

【功效】益气补虚,健脾养胃,是治疗脾胃虚损的良方。

【宜忌】湿热者不宜服用。

4.红薯山药排骨粥

【原料】排骨250克,红薯250克,山药150克,红枣10克,葱、姜、盐、鸡精、胡椒粉适量。

【做法】排骨洗净剁成小块,山药去皮切成小块,葱姜切碎。排骨过开水捞出后冲洗干净,放高压锅中,加水,倒入剁好的排骨和山药,盖上盖子,放上高压锅,舀上一汤勺的水后,再盖上盖子,高压锅内放适量的水后,开大火,把高压锅阀放入高压锅,然后放上煮好的大米和红枣,盖上盖子,大火沸腾后,转小火,压30分钟。

【功效】健脾养胃,强筋健骨,对于脾胃虚弱的人来说是非常好的选择。

【宜忌】有高血压、冠心病等心血管疾病者,不宜多食。

5.紫薯板栗排骨粥

【原料】紫薯150克,板栗150克,排骨500克,葱姜适量。

【做法】排骨过水,将山药去皮切块,板栗剁碎。