补气血的食物食谱大全：帮助你恢复元气和提高血液健康的美食指南

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益精填髓汤

制法:当归10克,枸杞子10克,党参10克,黄芪10克,熟地10克,肉桂3克,甘草5克。

作用:益气补血,益精填髓。

适用范围:气血虚弱、面色萎黄、唇色淡白、腰膝酸软、四肢无力、腰膝酸痛等。

适应症:肾阳虚、气短乏力、畏寒肢冷、脉沉。

党参黄芪乌鸡汤

制法:党参10克,黄芪10克,乌鸡200克。

作用:益气补虚,滋阴益肾。

适用范围:贫血、气血不足、四肢无力、面色苍白、心悸、气短、自汗、盗汗、多汗、头晕、胃脘痞满、乏力等。

菟丝子猪尾汤

制法:菟丝子12克,鲜猪尾1只。

作用:补肝肾、强筋骨、健脾胃。

适用范围:肾气不足、肝肾不足、腰膝酸软、小便频数、遗精、阳痿、不孕不育。

适用范围:精血不足、肾气不足、阳痿、遗精、早泄、耳鸣、食欲不佳、消谷易饥。

桑寄生熟地乌鸡汤

制法:川芎、赤芍各10克,熟地20克,杜仲10克,猪排骨250克,老红糖适当。

作用:补气补血、强筋壮骨。

适用范围:气血亏虚型贫血、肾气虚型贫血。

桑寄生川芎煲猪尾

制法:川芎10克,熟地10克,猪排骨250克,老红糖适当。

适用范围:贫血、脸色腊黄、头晕眼花、视力模糊不清、耳鸣、精神不振、小便频数、夜尿频多、筋挛、关节痛、苔白晰或腻,脉细。

熟地枸杞炖鸡

制法:枸杞20克,山萸肉20克,母鸡1只(约500克)。

作用:补气补血、调养肝肾。

适用范围:肝肾阴虚、头昏、头晕眼花、视力模糊、频繁遗精、眼干眼涩、眼疲劳、腰酸腿软、耳鸣耳聋、秀发早白、失眠多梦。