补气养血粥的做法大全：营养丰富，提升健康的美味选择

补气养血粥的做法大全:营养丰富,提升健康的美味选择

一、党参莲子粥

原料:党参、红枣、大米。首先把党参和红枣洗净,因为红枣比较甜,可以多放一些;然后把党参切成小段备用,红枣和大米提前泡好,之后把小米、红枣一起放入电压力锅,再加入适量的水,适量的水,压25分钟即可。

营养功效:党参性味甘平,补中益气,健脾养血。红枣性温,养血安神。这道汤水有补气养血的作用,特别适合气血虚弱的人食用。

二、糯玉米红豆粥

原料:糯玉米、糯米、红糖。糯米、红糖分别用清水浸泡过夜;把泡好的糯玉米、糯米和红糖放入锅中,加入适量的清水,将红糖煮开;

3、盖上盖子,中火煮上30分钟即可。

营养功效:糯玉米中的维生素B族和维生素C对补血很有好处,还可以提高机体免疫力,可以缓解身体虚弱、失眠多梦等症状,是补气佳品。

三、芡实薏仁莲子粥

原料:芡实、薏仁、百合、水、冰糖。把芡实、薏仁、百合等一起洗净,沥干水分,然后一起放到锅里面,加入适量的水,煮熟;然后往锅里面加入适量的冰糖,等到冰糖融化之后,倒入准备好的薏仁、百合一起煮,直到煮熟为止;

3、取出晾凉,然后用勺子将粥搅拌均匀,让粥稠即可。

营养功效:芡实性味甘平,具有健脾、补脑、固肾、益精的功效。莲子性味甘涩,具有健脾、补心、固肾的功效。用芡实、莲子熬粥,不但可以提高人体免疫力,还可以治疗遗精、滑精等症状,对于遗精也有很好的治疗效果。

四、八宝粥

原料:糯米、赤小豆、绿豆、薏米、百合、山楂、神曲、芡实、山药、朱砂、粳米、山楂片、白糖。