备孕管理：探寻备孕吃黑豆的最佳时间

备孕管理:探寻备孕吃黑豆的最佳时间

对于正在备孕的女性来说,黑豆这种东西可是个好东西,不仅可以提高女性的受孕几率,还可以促进排卵。那么,吃黑豆有什么好处呢?

吃黑豆是补充雌性激素的好方法,很多女性以为吃黑豆能够有助于生育,是错误的说法。

中医认为,黑豆有补肾的作用,性平,味甘,具有补肾滋阴、补血活血、美肤健体、乌发明目等功能。

黑豆有助于提高生育能力

对于备孕女性来说,吃黑豆是补充雌性激素的好方法,性平,味甘,具有补肾滋阴、补血活血、美肤健体、乌发明目等功能。

吃黑豆有助于生育。黑豆中富含雌性激素,可以促进排卵,而且还能调理月经不调、安胎、缓解痛经等症状,还能促进卵泡的发育和正常发育。

黑豆中含有植物雌激素,可以防止女性患上乳腺癌,同时还可以预防动脉硬化,预防心血管疾病。

吃黑豆有助于预防高血压,甚至可以预防心血管疾病。

黑豆中富含维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及植物雌激素,经常吃黑豆,可以预防维生素B1缺乏症,对失眠健忘、心烦焦虑、健忘等症状,有一定的缓解作用。

黑豆中富含膳食纤维,可以防止便秘,补充维生素B、烟酸,促进消化,有助于预防动脉硬化、促进肠道蠕动,还可以预防便秘。

6、黑豆含有植物雌性激素

黑豆富含植物雌性激素,能补充雌性激素,避免骨质疏松,缓解更年期综合征,预防更年期综合征。

黑豆含蛋白质高达45%~60%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆还含有19种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。黑豆还含有丰富的维生素E,是美容食品。

食材:黑豆200克,猪里脊肉100克,大蒜、姜、辣椒、料酒、盐适量。