简单易学：如何炒出香脆可口的剥好核桃仁？

简单易学:如何炒出香脆可口的剥好核桃仁?

爆炒核桃仁

1、准备材料。准备材料。把核桃仁放入锅中炒香。加入花椒、盐、味精等调味品。放入花椒粉和干红辣椒,转小火炒香。出锅装盘即可。

核桃仁的营养价值

1、健脑益智

核桃仁中含有丰富的维生素,不但能补充大脑所消耗的脑力,而且能增强记忆力,对提高智力有帮助。保护肝脏

核桃仁中所含的脂肪油是一种不饱和脂肪酸,具有保护肝脏的作用,对人体的肝脏具有保护作用。延缓衰老

核桃仁中含有丰富的维生素E,可以增强细胞的活力,减少皱纹的产生。养肾壮阳

核桃仁中富含锌,有益肾壮阳的作用,对于男性来说,核桃是不错的补品。养胃

核桃仁中所含的某些营养成分,具有一定的杀菌消炎的作用,经常食用可消除身体内的炎症,提高免疫力。预防胆结石

核桃仁中的脂肪油,可起到降低胆固醇的作用,对预防胆结石有帮助。

7、降低血糖

核桃仁的糖类,不饱和脂肪酸,能够有效降低血糖,并对糖尿病有辅助治疗作用。

核桃的功效与作用

核桃肉的功效

1、抗衰老

核桃肉中含有丰富的维生素E,经常食用核桃肉,可以延缓衰老,特别是在我国内蒙古、甘肃、河北、山西、陕西等地区,经常食用核桃肉可以起到抗衰老的作用。防癌

核桃肉中含有丰富的胡萝卜素,食用核桃肉,可以有效预防癌症。同时核桃肉中含有丰富的磷脂和亚油酸,这些物质可以起到预防乳腺癌的作用,并且还可以降低血糖。提高免疫力

核桃肉中含有丰富的锌,经常食用可以提高人体的免疫力,提高人体的免疫力。另外核桃肉中含有丰富的维生素E,经常食用可以起到抗衰老的作用。缓解糖尿病

核桃肉中含有大量的脂肪,经常食用可以起到减轻糖尿病患者的病情,同时还可以起到缓解糖尿病患者的病情。补肾

核桃肉具有补肾的作用,可以帮助人体补充某些微量元素,起到增强肾功能的作用。预防动脉硬化

核桃肉中含有的不饱和脂肪酸和矿物质,经常食用可以起到预防动脉硬化的作用,同时还可以减少血脂含量。

7、预防冠心病

核桃肉中含有的丰富的亚油酸,经常食用可以起到预防冠心病的作用。另外,核桃肉中的钙、磷、镁、钠、钾等营养物质含量也很丰富,可以有效预防心脑血管疾病。