给你的孩子更健康成长！8岁儿童一周三餐营养食谱提供全方位的营养支持

给你的孩子更健康成长!8岁儿童一周三餐营养食谱提供全方位的营养支持!

第一阶段(儿童1岁前):一日三餐,少食多餐,平时多注意饮食搭配,避免挑食,更不要给孩子压力。

第二阶段(儿童6岁前):一日三餐,注意饮食结构,保证充足的营养,能提供足够的能量。

第三阶段(儿童7岁前):一日三餐,保证孩子营养全面,不挑食,平时多注意多吃有利于成长的食物。

第四阶段(儿童8岁前):一日三餐,早餐一杯牛奶,早餐一杯煮鸡蛋,午餐一杯素菜,晚餐一杯奶。

第五阶段(儿童9岁前):一日三餐,可以吃些粗粮,早餐一杯酸奶,午餐一杯豆奶,晚餐一杯菜,中午一杯蔬菜,晚餐一杯素菜。

第六阶段(儿童12岁前):一日三餐,可以吃一些豆奶,早餐一杯煮鸡蛋,午餐一杯菜,晚餐一杯菜,晚餐一杯菜。

第七阶段(儿童13岁前):一日三餐,宝宝吃得饱,但要注意营养均衡,不要给孩子吃不容易消化的食物,不挑食,不吃零食,多吃水果蔬菜,不能吃零食,多喝水,多喝水,多运动,睡前做会儿体操,跳跳操,散散步。

1.每天早晚一杯白开水,不吃早餐,午餐和晚餐都要吃,避免进食过多的油脂,以及各种不利于消化的食物,比如牛奶、鸡蛋等。

2.水是生命之源,最重要的是要多喝水,但不要等到口渴才喝,口渴了才喝,这样会适得其反。

3.喝果汁对皮肤非常好,可多喝蜂蜜,特别是对皮肤比较好,因为蜂蜜中含有丰富的维生素,对皮肤有很好的保养作用。

4.晚上睡前20—30分钟,可以喝一杯温水,不用喝太凉的水,可用几片生姜,加点蜂蜜,效果更佳。

5.奶粉对孩子是最好的选择,因为奶粉中的营养成份最全面,而且容易被吸收。

6.饭后半小时到1个小时,可以给宝宝喝一杯温的橙汁或牛奶。如果有条件,可以给宝宝吃完饭一个小时,给宝宝做一个苹果泥,促进宝宝消化。

7.睡前一个小时内不要给宝宝喝任何东西,否则容易发生呕吐,容易肚子疼的。

8.睡前一个小时,不要让宝宝接触酒精,不要让宝宝在床上玩耍,否则会影响宝宝入睡。

宝宝吃水果可以吗

对于小编来说,水果是最好不过的了,大家可以放心大胆的给宝宝吃,不过一些家长会给小编说水果可以给宝宝吃,所以不建议给小编吃水果。今天小编就带大家看一看。