美味又营养！尝试这些大米南瓜粥的做法大全

美味又营养!尝试这些大米南瓜粥的做法大全是真的?

做法一:

制作材料:大米100克,南瓜(红,黄,白)50克,糯米100克,枸杞5克。

做法:

1、将南瓜去皮洗净切成小丁。大米淘洗干净,糯米淘洗干净,枸杞用水冲洗下。将洗干净的大米倒入电饭锅中,加入适量水,南瓜丁,南瓜丁,糯米和枸杞。放入适量的水,按下煮饭键。煮好后放温,入电饭锅,按煮饭键。煮好后,放温,即可食用。

做法二:

1、大米淘洗干净,煮粥的时候准备用哦。大米和南瓜的比例,我一般用,但是也不需要根据自己的喜好来。糯米淘洗干净,蒸好后不要着急倒出来,盖上盖子,再发酵半小时。准备红豆,枸杞,莲子,桂圆。红豆浸泡2小时。南瓜去瓤,切成小丁。

7、红枣去核,桂圆去壳,莲子去芯。

8、放入电饭锅,大火煮开,再加入冰糖。

9、再煮15分钟左右即可。

做法三:

1、准备好所有食材。糯米提前一晚洗净。将大米放入电饭锅,加水,用勺搅拌均匀。把南瓜去瓤,切成小丁。将南瓜丁,糯米放入电饭锅,加水,再用勺搅拌均匀。放入枸杞,再加入适量的冰糖。

7、放入电饭锅,大火煮开。

8、电饭锅煮开后放入枸杞。

9、再煮15分钟左右,关火。

10、等电饭锅自动跳闸后,打开盖子,让它自然冷却即可。

注意事项:

红豆和糯米都可以提前泡一晚上。

绿豆和红小豆

功效:具有滋阴、健脾、利尿的功效。红小豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、糖类、多种氨基酸等营养成分,具有良好的清热解毒作用。还含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸和植物皂素等。

做法:先将红小豆浸泡一夜,淘洗干净,然后将绿豆和红小豆分别入沸水锅中,用文火煮至绿豆烂熟,

加入冰糖,再煮几分钟即可。

莲子粥

功效:具有补肾、健脾、止泻的功效。适合脾虚泄泻,遗精滑精,心烦失眠,盗汗自汗,食欲不振,消化不良等症状。